Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μανιταροπιλάφι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

138
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,5 g
Υδατάνθρακες24 g
Λιπαρά3,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 138 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,5 g 5%
  • Υδατάνθρακες 24 g 9%
  • Λιπαρά 3,5 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
  • Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
  • Σάκχαρα 0,8 g —
  • Νάτριο 2 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 42 µg 5%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
  • Βιοτίνη (B7) 1,8 µg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 9 mg 1%
  • Σίδηρος 0,66 mg 4%
  • Μαγνήσιο 9 mg 2%
  • Φώσφορος 43 mg 3%
  • Κάλιο 91 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,12 mg 13%
  • Μαγγάνιο 0,22 mg 10%
  • Σελήνιο 7 µg 13%
  • Ιώδιο 4 µg 3%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1382,5 g24 g3,5 g
50 g50 g691,3 g12 g1,8 g
150 g150 g2073,8 g36 g5,3 g
200 g200 g2765 g48 g7 g
250 g250 g3456,3 g60 g8,8 g

Ερωτήσεις για το Μανιταροπιλάφι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μανιταροπιλάφι;

Τα 100 g Μανιταροπιλάφι έχουν 138 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μανιταροπιλάφι;

Τα 50 g Μανιταροπιλάφι έχουν 69 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μανιταροπιλάφι;

Τα 150 g Μανιταροπιλάφι έχουν 207 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μανιταροπιλάφι;

Τα 200 g Μανιταροπιλάφι έχουν 276 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μανιταροπιλάφι;

Τα 250 g Μανιταροπιλάφι έχουν 345 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-846 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες