Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μοσχαρίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

64
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες7,2 g
Υδατάνθρακες4,4 g
Λιπαρά1,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 64 kcal —
  • Πρωτεΐνες 7,2 g 14%
  • Υδατάνθρακες 4,4 g 2%
  • Λιπαρά 1,6 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0,7 g 2%
  • Σάκχαρα 1,2 g —
  • Νάτριο 234 mg 10%
  • Χοληστερόλη 15 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 70,8 µg 8%
  • Βιταμίνη C 3,5 mg 4%
  • Βιταμίνη D 0,04 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 2 mg 12%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 8,5 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,59 µg 24%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 11,7 mg 1%
  • Σίδηρος 0,87 mg 5%
  • Μαγνήσιο 13 mg 3%
  • Φώσφορος 71,1 mg 6%
  • Κάλιο 192 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,06 mg 3%
  • Σελήνιο 6,2 µg 11%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g647,2 g4,4 g1,6 g
50 g50 g323,6 g2,2 g0,8 g
150 g150 g9611 g6,6 g2,4 g
200 g200 g12814 g8,8 g3,2 g
250 g250 g16018 g11 g4 g

Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά;

Τα 100 g Μοσχαρίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά έχουν 64 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά;

Τα 50 g Μοσχαρίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά έχουν 32 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά;

Τα 150 g Μοσχαρίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά έχουν 96 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μοσχαρίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά;

Τα 200 g Μοσχαρίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά έχουν 128 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μοσχαρίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά;

Τα 250 g Μοσχαρίσιο στιφάδο με πατάτες και λαχανικά έχουν 160 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6775 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες