Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μικτά λαχανικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα, στερεά και υγρά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 36 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,4 g 3%
- Υδατάνθρακες 3,3 g 1%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,8 g 14%
- Νάτριο 224 mg 10%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 3,8 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,48 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,11 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 0,65 mg 4%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 37 mg 3%
- Κάλιο 138 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
- Χαλκός 0,1 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,43 mg 19%
- Σελήνιο 0,2 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1,4 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 1 μερίδα | 245 g | 88 | 3,5 g | 8,2 g | 0,6 g |
| 2 μερίδες | 490 g | 176 | 7 g | 16 g | 1,2 g |
| ½ μερίδα | 122,5 g | 44 | 1,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 735 g | 265 | 10 g | 25 g | 1,8 g |
| 4 μερίδες | 980 g | 353 | 14 g | 33 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 2,1 g | 5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 2,8 g | 6,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 3,6 g | 8,3 g | 0,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μικτά λαχανικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μικτά λαχανικά;
Τα 100 g Μικτά λαχανικά έχουν 36 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (245 g) Μικτά λαχανικά;
Τα 1 μερίδα (245 g) Μικτά λαχανικά έχουν 88 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (490 g) Μικτά λαχανικά;
Τα 2 μερίδες (490 g) Μικτά λαχανικά έχουν 176 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122,5 g) Μικτά λαχανικά;
Τα ½ μερίδα (122,5 g) Μικτά λαχανικά έχουν 44 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (735 g) Μικτά λαχανικά;
Τα 3 μερίδες (735 g) Μικτά λαχανικά έχουν 265 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (980 g) Μικτά λαχανικά;
Τα 4 μερίδες (980 g) Μικτά λαχανικά έχουν 353 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μικτά λαχανικά;
Τα 50 g Μικτά λαχανικά έχουν 18 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μικτά λαχανικά;
Τα 150 g Μικτά λαχανικά έχουν 54 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170064 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
