Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Melons, cantaloupe, raw
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 34 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,8 g 2%
- Υδατάνθρακες 7,3 g 3%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Σάκχαρα 7,9 g —
- Νάτριο 16 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 169 µg 19%
- Βιταμίνη C 36,7 mg 41%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,05 mg 0%
- Βιταμίνη K 2,5 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,73 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,11 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 21 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 7,6 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,21 mg 1%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 15 mg 1%
- Κάλιο 267 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,18 mg 2%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,8 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 177 g | 60 | 1,5 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 354 g | 120 | 3 g | 26 g | 0,7 g |
| ½ μερίδα | 88,5 g | 30 | 0,7 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 531 g | 181 | 4,5 g | 39 g | 1 g |
| 4 μερίδες | 708 g | 241 | 5,9 g | 51 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2,1 g | 18 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Melons, cantaloupe, raw
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Melons, cantaloupe, raw;
Τα 100 g Melons, cantaloupe, raw έχουν 34 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (177 g) Melons, cantaloupe, raw;
Τα 1 μερίδα (177 g) Melons, cantaloupe, raw έχουν 60 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (354 g) Melons, cantaloupe, raw;
Τα 2 μερίδες (354 g) Melons, cantaloupe, raw έχουν 120 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (88,5 g) Melons, cantaloupe, raw;
Τα ½ μερίδα (88,5 g) Melons, cantaloupe, raw έχουν 30 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (531 g) Melons, cantaloupe, raw;
Τα 3 μερίδες (531 g) Melons, cantaloupe, raw έχουν 181 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (708 g) Melons, cantaloupe, raw;
Τα 4 μερίδες (708 g) Melons, cantaloupe, raw έχουν 241 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Melons, cantaloupe, raw;
Τα 50 g Melons, cantaloupe, raw έχουν 17 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Melons, cantaloupe, raw;
Τα 150 g Melons, cantaloupe, raw έχουν 51 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169092 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
