Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μείγμα ισπανικού ρυζιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μη προετοιμασμένο
363
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες73 g
Λιπαρά1,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 363 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 21%
- Υδατάνθρακες 73 g 27%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 3,1 g 11%
- Σάκχαρα 3,8 g —
- Νάτριο 1085 mg 47%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 23 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,86 mg 6%
- Βιταμίνη K 2,7 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,82 mg 69%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 7,2 mg 45%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,63 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 162 µg 41%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29 mg 2%
- Σίδηρος 3,3 mg 18%
- Μαγνήσιο 37 mg 9%
- Φώσφορος 146 mg 12%
- Κάλιο 445 mg 9%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,19 mg 21%
- Μαγγάνιο 0,79 mg 34%
- Σελήνιο 33,1 µg 60%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 37 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μείγμα ισπανικού ρυζιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μείγμα ισπανικού ρυζιού;
Τα 100 g Μείγμα ισπανικού ρυζιού έχουν 363 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μείγμα ισπανικού ρυζιού;
Τα 50 g Μείγμα ισπανικού ρυζιού έχουν 182 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μείγμα ισπανικού ρυζιού;
Τα 150 g Μείγμα ισπανικού ρυζιού έχουν 545 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 110 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μείγμα ισπανικού ρυζιού;
Τα 200 g Μείγμα ισπανικού ρυζιού έχουν 726 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 147 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μείγμα ισπανικού ρυζιού;
Τα 250 g Μείγμα ισπανικού ρυζιού έχουν 908 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 183 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7441 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
