Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Spanish rice, from restaurant

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

185
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,3 g
Υδατάνθρακες30 g
Λιπαρά5,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 185 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,3 g 7%
  • Υδατάνθρακες 30 g 11%
  • Λιπαρά 5,3 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 1,3 g —
  • Νάτριο 528 mg 23%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 6 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,6 mg 4%
  • Βιταμίνη K 13 µg 11%
  • Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 50 µg 13%
  • Βιταμίνη B12 0,08 µg 3%
  • Χολίνη 9,1 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 20 mg 2%
  • Σίδηρος 1,2 mg 6%
  • Μαγνήσιο 13 mg 3%
  • Φώσφορος 57 mg 5%
  • Κάλιο 116 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,48 mg 4%
  • Χαλκός 0,07 mg 7%
  • Σελήνιο 7,4 µg 13%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1853,3 g30 g5,3 g
1 μερίδα243 g4508 g73 g13 g
2 μερίδες486 g89916 g146 g26 g
½ μερίδα121,5 g2254 g36 g6,4 g
3 μερίδες729 g134924 g218 g39 g
4 μερίδες972 g179832 g291 g51 g
50 g50 g931,6 g15 g2,6 g
150 g150 g2784,9 g45 g7,9 g
200 g200 g3706,6 g60 g11 g
250 g250 g4638,2 g75 g13 g

Ερωτήσεις για το Spanish rice, from restaurant

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Spanish rice, from restaurant;

Τα 100 g Spanish rice, from restaurant έχουν 185 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (243 g) Spanish rice, from restaurant;

Τα 1 μερίδα (243 g) Spanish rice, from restaurant έχουν 450 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (486 g) Spanish rice, from restaurant;

Τα 2 μερίδες (486 g) Spanish rice, from restaurant έχουν 899 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 146 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (121,5 g) Spanish rice, from restaurant;

Τα ½ μερίδα (121,5 g) Spanish rice, from restaurant έχουν 225 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (729 g) Spanish rice, from restaurant;

Τα 3 μερίδες (729 g) Spanish rice, from restaurant έχουν 1349 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 218 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (972 g) Spanish rice, from restaurant;

Τα 4 μερίδες (972 g) Spanish rice, from restaurant έχουν 1798 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 291 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Spanish rice, from restaurant;

Τα 50 g Spanish rice, from restaurant έχουν 93 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Spanish rice, from restaurant;

Τα 150 g Spanish rice, from restaurant έχουν 278 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58163405 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες