Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μαυρομάτικα φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαvρομάτικα, crowder, southern, ώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βραστοί, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 116 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,7 g 15%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 6,5 g 23%
- Σάκχαρα 3,3 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 208 µg 52%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 32,2 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 53 mg 13%
- Φώσφορος 156 mg 12%
- Κάλιο 278 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,27 mg 30%
- Μαγγάνιο 0,48 mg 21%
- Σελήνιο 2,5 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 171 g | 198 | 13 g | 24 g | 0,9 g |
| 2 μερίδες | 342 g | 397 | 26 g | 49 g | 1,8 g |
| ½ μερίδα | 85,5 g | 99 | 6,6 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 513 g | 595 | 40 g | 73 g | 2,7 g |
| 4 μερίδες | 684 g | 793 | 53 g | 98 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μαυromάtika φασόλιαάωροι σπόροι, κατεψυγμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι132 kcal / 100 g
- Μα Aυτομάτως φασόλιαμαγειρεμένα, 50% φασόλια 50% νερό, με λάδι, κρεμμύδι και σκόρδο, με αλάτι74 kcal / 100 g
- Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρουςνεαρά λοbιά, μαγειρεμένα, bρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι34 kcal / 100 g
- Φασόλια catjangώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, χωρίς αλάτι117 kcal / 100 g
- Φασόlia μακριάώριμοι σπόροι, βρασμένα118 kcal / 100 g
- Φασόlia navyώριμα σπόρια, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι140 kcal / 100 g
- Φασόλια mungώριμοι σπόροι, βλαστημένοι, μαγειρεμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς λάδι, ανάλατοι45 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolákiaμαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 g
- Φασόλια mungoώριμοι σπόροι, βρασμένοι105 kcal / 100 g
- Φasόlia lablabάωροι σπόροι, μαγειρευμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι50 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μαυρομάτικα φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 100 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 116 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (171 g) Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 1 μερίδα (171 g) Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 198 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (342 g) Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 2 μερίδες (342 g) Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 397 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (85,5 g) Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα ½ μερίδα (85,5 g) Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 99 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (513 g) Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 3 μερίδες (513 g) Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 595 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (684 g) Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 4 μερίδες (684 g) Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 793 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 50 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 58 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 150 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 174 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173759 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
