Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μαυρομάτικα φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαvρομάτικα, crowder, southern, ώριμοι σπόροι, κονσερβοποιημένα με χοιρινό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 83 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 3,3 g 12%
- Νάτριο 350 mg 15%
- Χοληστερόλη 7 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,43 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 51 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 43 mg 10%
- Φώσφορος 96 mg 8%
- Κάλιο 178 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 0,39 mg 17%
- Σελήνιο 2,3 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,7 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 μερίδα | 240 g | 199 | 6,6 g | 32 g | 3,8 g |
| 2 μερίδες | 480 g | 398 | 13 g | 64 g | 7,7 g |
| ½ μερίδα | 120 g | 100 | 3,3 g | 16 g | 1,9 g |
| 3 μερίδες | 720 g | 598 | 20 g | 95 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 960 g | 797 | 26 g | 127 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,4 g | 6,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4,1 g | 20 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5,5 g | 27 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 6,9 g | 33 g | 4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μαυromάtika φασόλιαάωροι σπόροι, ωμοί90 kcal / 100 g
- Μα Aυτομάτως φασόλιαμαγειρεμένα, 50% φασόλια 50% νερό, με λάδι, κρεμμύδι και σκόρδο, με αλάτι74 kcal / 100 g
- Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρουςνεαρά λοbιά, μαγειρεμένα, bρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι34 kcal / 100 g
- Φασόλια catjangώριμοι σπόροι, ωμοί343 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μαυρομάτικα φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 100 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 83 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (240 g) Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 1 μερίδα (240 g) Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 199 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (480 g) Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 2 μερίδες (480 g) Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 398 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (120 g) Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα ½ μερίδα (120 g) Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 100 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (720 g) Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 3 μερίδες (720 g) Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 598 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 95 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (960 g) Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 4 μερίδες (960 g) Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 797 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 127 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 50 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 42 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαυρομάτικα φασόλια;
Τα 150 g Μαυρομάτικα φασόλια έχουν 125 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173761 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
