Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρυγanισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 313 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,5 g 11%
- Υδατάνθρακες 47 g 17%
- Λιπαρά 9,4 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 8,2 g 29%
- Σάκχαρα 23 g —
- Νάτριο 527 mg 23%
- Χοληστερόλη 9 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 56 µg 6%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,98 mg 7%
- Βιταμίνη K 17,4 µg 14%
- Θειαμίνη (B1) 0,2 mg 17%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,18 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,02 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 39 mg 3%
- Σίδηρος 2,8 mg 16%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 284 mg 23%
- Κάλιο 177 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,44 mg 4%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,43 mg 19%
- Σελήνιο 20,3 µg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 5,5 g | 47 g | 9,4 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 89 | 1,6 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 177 | 3,1 g | 27 g | 5,3 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 44 | 0,8 g | 6,7 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 266 | 4,7 g | 40 g | 8 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 355 | 6,2 g | 54 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 2,8 g | 24 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 8,3 g | 71 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 11 g | 95 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 14 g | 118 g | 24 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας;
Τα 100 g Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας έχουν 313 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας έχουν 89 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας έχουν 177 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας έχουν 44 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας έχουν 266 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας έχουν 355 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας;
Τα 50 g Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας έχουν 157 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας;
Τα 150 g Μάφιν πίτουρου σίτου με σταφίδες τύπου τοστιέρας έχουν 470 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175046 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
