Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μάφιν μυρτίλου για τοστιέρα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 313 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,6 g 9%
- Υδατάνθρακες 52 g 19%
- Λιπαρά 9,5 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 4,9 g —
- Νάτριο 417 mg 18%
- Χοληστερόλη 6 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 94 µg 10%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,91 mg 6%
- Βιταμίνη K 19,3 µg 16%
- Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 2 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 65 µg 16%
- Βιταμίνη B12 0,02 µg 1%
- Χολίνη 51,7 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 0,51 mg 3%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 59 mg 5%
- Κάλιο 83 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,39 mg 4%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,37 mg 16%
- Σελήνιο 17,6 µg 32%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 4,6 g | 52 g | 9,5 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 89 | 1,3 g | 15 g | 2,7 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 177 | 2,6 g | 29 g | 5,4 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 44 | 0,7 g | 7,3 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 266 | 3,9 g | 44 g | 8,1 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 355 | 5,2 g | 58 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 2,3 g | 26 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 6,9 g | 77 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 9,2 g | 103 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 12 g | 129 g | 24 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μάφιν μυρτίλου για τοστιέρα
Πώς ζεσταίνεις ένα μάφιν μυρτίλου για τοστιέρα;
Κόψε το στη μέση και βάλε τις πλευρές με την κομμένη επιφάνεια προς τα έξω στις σχισμές της τοστιέρας. Ψήσε ώσπου να ζεσταθεί και να ροδίσει, συνήθως για 2–3 λεπτά· ακολούθησε τις οδηγίες της συσκευής αν διαφέρουν.
Τρώγεται το μάφιν μυρτίλου για τοστιέρα χωρίς να το ψήσεις;
Ναι, είναι ήδη ψημένο και μπορείς να το φας όπως είναι. Το σύντομο ψήσιμο στην τοστιέρα απλώς ζεσταίνει την ψίχα και κάνει τις κομμένες πλευρές τραγανές.
Με τι ταιριάζει το μάφιν μυρτίλου για τοστιέρα;
Δοκίμασέ το ζεστό με βούτυρο ή τυρί κρέμα, ή με γιαούρτι και φρέσκα φρούτα για πρωινό. Η γλυκιά γεύση του ταιριάζει επίσης με λίγο μέλι ή μαρμελάδα.
Πώς φυλάς τα μάφιν μυρτίλου για τοστιέρα;
Κράτησέ τα κλεισμένα καλά σε θερμοκρασία δωματίου, μακριά από ζέστη και υγρασία, και χρησιμοποίησέ τα μέσα σε λίγες ημέρες. Για μεγαλύτερη διάρκεια, τύλιξέ τα χωριστά και κατάψυξέ τα· μπορείς να τα βάλεις στην τοστιέρα κατευθείαν από την κατάψυξη, σε χαμηλή ρύθμιση.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε μάφιν μυρτίλου για τοστιέρα και σε κανονικό μάφιν μυρτίλου;
Το μάφιν για τοστιέρα είναι συνήθως μικρότερο, χωρίζεται εύκολα στη μέση και έχει σχεδιαστεί για να ροδίζει στην τοστιέρα. Το κανονικό μάφιν είναι πιο αφράτο και τρώγεται συνήθως χωρίς ζέσταμα· ανά 100 g, το μάφιν για τοστιέρα έχει 313 kcal, ενώ το κανονικό μάφιν μυρτίλου έχει 282 kcal.
Πώς διαφέρει από το μάφιν καλαμποκιού για τοστιέρα;
Το μάφιν μυρτίλου έχει γλυκιά, φρουτώδη γεύση, ενώ το μάφιν καλαμποκιού έχει χαρακτηριστική γεύση καλαμποκιού και ταιριάζει και με αλμυρά συνοδευτικά. Ανά 100 g, το μάφιν καλαμποκιού έχει 346 kcal, έναντι 313 kcal στο μάφιν μυρτίλου.
Πόσο ζυγίζει συνήθως ένα μάφιν μυρτίλου για τοστιέρα;
Ένα ολόκληρο μάφιν ζυγίζει συνήθως περίπου 33 g και χωρίζεται σε δύο μισά. Για ένα γρήγορο πρωινό, ζέστανέ το ολόκληρο και πρόσθεσε βούτυρο ή τυρί κρέμα.
Μπορείς να φτιάξεις σάντουιτς με μάφιν μυρτίλου για τοστιέρα;
Ναι· άνοιξέ το στη μέση, ζέστανέ το και πρόσθεσε τυρί κρέμα ή φυστικοβούτυρο. Επειδή είναι γλυκό, ταιριάζει καλύτερα με ήπια, κρεμώδη γεμίση παρά με έντονα αλμυρά υλικά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172767 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
