Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Macaroni or pasta salad with cheese

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

246
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,9 g
Υδατάνθρακες20 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 246 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,9 g 14%
  • Υδατάνθρακες 20 g 7%
  • Λιπαρά 14 g 19%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 20%
  • Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
  • Σάκχαρα 1,7 g —
  • Νάτριο 262 mg 11%
  • Χοληστερόλη 18 mg 6%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 45 µg 5%
  • Βιταμίνη C 1,6 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,58 mg 4%
  • Βιταμίνη K 24,4 µg 20%
  • Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
  • Φολικό οξύ (B9) 52 µg 13%
  • Βιταμίνη B12 0,15 µg 6%
  • Χολίνη 11,1 mg 2%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 98 mg 8%
  • Σίδηρος 0,9 mg 5%
  • Μαγνήσιο 16 mg 4%
  • Φώσφορος 100 mg 8%
  • Κάλιο 53 mg 1%
  • Ψευδάργυρος 0,83 mg 8%
  • Χαλκός 0,08 mg 8%
  • Σελήνιο 20,9 µg 38%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2466,9 g21 g14 g
1 μερίδα204 g50214 g42 g29 g
2 μερίδες408 g100428 g84 g59 g
½ μερίδα102 g2517 g21 g15 g
3 μερίδες612 g150642 g125 g88 g
4 μερίδες816 g200756 g167 g118 g
50 g50 g1233,4 g10 g7,2 g
150 g150 g36910 g31 g22 g
200 g200 g49214 g41 g29 g
250 g250 g61517 g51 g36 g

Ερωτήσεις για το Macaroni or pasta salad with cheese

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Macaroni or pasta salad with cheese;

Τα 100 g Macaroni or pasta salad with cheese έχουν 246 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (204 g) Macaroni or pasta salad with cheese;

Τα 1 μερίδα (204 g) Macaroni or pasta salad with cheese έχουν 502 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (408 g) Macaroni or pasta salad with cheese;

Τα 2 μερίδες (408 g) Macaroni or pasta salad with cheese έχουν 1004 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 84 g υδατάνθρακες και 59 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (102 g) Macaroni or pasta salad with cheese;

Τα ½ μερίδα (102 g) Macaroni or pasta salad with cheese έχουν 251 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (612 g) Macaroni or pasta salad with cheese;

Τα 3 μερίδες (612 g) Macaroni or pasta salad with cheese έχουν 1506 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 125 g υδατάνθρακες και 88 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (816 g) Macaroni or pasta salad with cheese;

Τα 4 μερίδες (816 g) Macaroni or pasta salad with cheese έχουν 2007 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 167 g υδατάνθρακες και 118 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Macaroni or pasta salad with cheese;

Τα 50 g Macaroni or pasta salad with cheese έχουν 123 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Macaroni or pasta salad with cheese;

Τα 150 g Macaroni or pasta salad with cheese έχουν 369 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 58148180 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες