Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λουκάνικο ζαμπόν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

προμαγειρεμένος

257
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες8,5 g
Λιπαρά16 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 257 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 37%
  • Υδατάνθρακες 8,5 g 3%
  • Λιπαρά 16 g 21%
  • Κορεσμένα λιπαρά 6 g 30%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 1,2 g —
  • Νάτριο 910 mg 40%
  • Χοληστερόλη 66,3 mg 22%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,31 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,47 mg 39%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 4,6 mg 28%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Βιταμίνη B12 0,59 µg 24%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 0,51 mg 3%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 202 mg 16%
  • Κάλιο 780 mg 17%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
  • Σελήνιο 22,3 µg 41%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g25719 g8,5 g16 g
50 g50 g1299,3 g4,2 g8,1 g
150 g150 g38628 g13 g24 g
200 g200 g51437 g17 g32 g
250 g250 g64346 g21 g40 g

Ερωτήσεις για το Λουκάνικο ζαμπόν

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λουκάνικο ζαμπόν;

Τα 100 g Λουκάνικο ζαμπόν έχουν 257 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λουκάνικο ζαμπόν;

Τα 50 g Λουκάνικο ζαμπόν έχουν 129 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λουκάνικο ζαμπόν;

Τα 150 g Λουκάνικο ζαμπόν έχουν 386 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λουκάνικο ζαμπόν;

Τα 200 g Λουκάνικο ζαμπόν έχουν 514 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λουκάνικο ζαμπόν;

Τα 250 g Λουκάνικο ζαμπόν έχουν 643 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1217 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες