Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λευκός τόνος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε κονσέρβα με νερό, στραγγισμένο, με προσθήκη αλατιού

128
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες24 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 128 kcal —
  • Πρωτεΐνες 24 g 47%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 3 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 377 mg 16%
  • Χοληστερόλη 42 mg 14%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 6 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 2 µg 10%
  • Βιταμίνη E 0,85 mg 6%
  • Βιταμίνη K 2,5 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,12 mg 2%
  • Βιταμίνη B6 0,22 mg 13%
  • Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 1,2 µg 49%
  • Χολίνη 29,3 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 0,97 mg 5%
  • Μαγνήσιο 33 mg 8%
  • Φώσφορος 217 mg 17%
  • Κάλιο 237 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,48 mg 4%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 65,7 µg 119%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12824 g0 g3 g
50 g50 g6412 g0 g1,5 g
150 g150 g19235 g0 g4,5 g
200 g200 g25647 g0 g5,9 g
250 g250 g32059 g0 g7,4 g

Ερωτήσεις για το Λευκός τόνος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκός τόνος;

Τα 100 g Λευκός τόνος έχουν 128 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκός τόνος;

Τα 50 g Λευκός τόνος έχουν 64 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκός τόνος;

Τα 150 g Λευκός τόνος έχουν 192 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λευκός τόνος;

Τα 200 g Λευκός τόνος έχουν 256 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λευκός τόνος;

Τα 250 g Λευκός τόνος έχουν 320 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3084 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες