Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό ψάρι βεντούζα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 92 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 34%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,3 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 40 mg 2%
- Χοληστερόλη 41 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 51 µg 6%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,75 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 2 µg 83%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 70 mg 5%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 210 mg 17%
- Κάλιο 380 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,75 mg 7%
- Χαλκός 0,2 mg 22%
- Μαγγάνιο 0,6 mg 26%
- Σελήνιο 12,6 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 17 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 156 | 29 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 39 | 7,1 g | 0 g | 1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 235 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 313 | 57 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8,4 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 25 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 42 g | 0 g | 5,8 g |
Ερωτήσεις για το Λευκό ψάρι βεντούζα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα 100 g Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 92 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα 1 μερίδα (85 g) Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 78 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα 2 μερίδες (170 g) Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 156 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 39 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα 3 μερίδες (255 g) Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 235 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα 4 μερίδες (340 g) Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 313 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα 50 g Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 46 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα 150 g Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 138 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175150 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
