Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό ψάρι βεντούζα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 119 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 51 mg 2%
- Χοληστερόλη 53 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 59 µg 7%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 96%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 90 mg 7%
- Σίδηρος 1,7 mg 9%
- Μαγνήσιο 38 mg 9%
- Φώσφορος 269 mg 22%
- Κάλιο 487 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,96 mg 9%
- Χαλκός 0,25 mg 28%
- Μαγγάνιο 0,77 mg 33%
- Σελήνιο 16,2 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 μερίδα | 124 g | 148 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 μερίδες | 248 g | 295 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ μερίδα | 62 g | 74 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 μερίδες | 372 g | 443 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 496 g | 590 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Ερωτήσεις για το Λευκό ψάρι βεντούζα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα 100 g Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 119 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (124 g) Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα 1 μερίδα (124 g) Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 148 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (248 g) Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα 2 μερίδες (248 g) Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 295 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (62 g) Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα ½ μερίδα (62 g) Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 74 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (372 g) Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα 3 μερίδες (372 g) Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 443 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (496 g) Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα 4 μερίδες (496 g) Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 590 kcal, με 107 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα 50 g Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 60 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό ψάρι βεντούζα;
Τα 150 g Λευκό ψάρι βεντούζα έχουν 179 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172002 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
