Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ε εμπλουτισμένο, μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 130 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,4 g 5%
- Υδατάνθρακες 28 g 10%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
- Νάτριο 0 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 58 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 3 mg 0%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Φώσφορος 37 mg 3%
- Κάλιο 29 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,42 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,38 mg 16%
- Σελήνιο 7,5 µg 14%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2,4 g | 28 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 186 g | 242 | 4,4 g | 53 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 372 g | 484 | 8,9 g | 105 g | 0,8 g |
| ½ μερίδα | 93 g | 121 | 2,2 g | 26 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 558 g | 725 | 13 g | 158 g | 1,2 g |
| 4 μερίδες | 744 g | 967 | 18 g | 211 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,2 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3,6 g | 42 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4,8 g | 57 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6 g | 71 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Λευκό ρύζι κοντόσπεirοωμό, μη εμπλουτισμένο358 kcal / 100 g
- Λευκό ρύζι μακρύκοkκοκανονικό, ωμό, εμπλουτισμένο365 kcal / 100 g
- Κανονικό λευκό ρύζι μακρύκοkkoβρασμένο130 kcal / 100 g
- Καφέ μεσαioκοκκος ρύζι βρασμένοςβρασμένο112 kcal / 100 g
- Parboiled λευκό ρύζι μακrόsπεрμο, βρασμένο123 kcal / 100 g
- Λευκό ρύζι parboiledβρασμένο, χωρίς προσθήκη αλατιού146 kcal / 100 g
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
- Μακrόσπερμο ρύζιλευκό, βρασμένο σε αλατισμένο νερό131 kcal / 100 g
- Καστανό ρύζι μακrόσπεrmoβρασμένο123 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα 100 g Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 130 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (186 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα 1 μερίδα (186 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 242 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (372 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα 2 μερίδες (372 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 484 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 105 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (93 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα ½ μερίδα (93 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 121 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (558 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα 3 μερίδες (558 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 725 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 158 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (744 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα 4 μερίδες (744 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 967 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 211 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα 50 g Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 65 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα 150 g Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 195 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168880 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
