Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό, μη εμπλουτισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 360 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,6 g 13%
- Υδατάνθρακες 79 g 29%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Νάτριο 1 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 27%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,8 mg 4%
- Μαγνήσιο 35 mg 8%
- Φώσφορος 108 mg 9%
- Κάλιο 86 mg 2%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6,6 g | 79 g | 0,6 g |
| 1 μερίδα | 195 g | 702 | 13 g | 155 g | 1,1 g |
| 2 μερίδες | 390 g | 1404 | 26 g | 309 g | 2,3 g |
| ½ μερίδα | 97,5 g | 351 | 6,4 g | 77 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 585 g | 2106 | 39 g | 464 g | 3,4 g |
| 4 μερίδες | 780 g | 2808 | 52 g | 619 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3,3 g | 40 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9,9 g | 119 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13 g | 159 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 17 g | 198 g | 1,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Λευκό ρύζι κοντόσπεirοωμό, μη εμπλουτισμένο358 kcal / 100 g
- Λευκό ρύζι μακρύκοkκοκανονικό, ωμό, εμπλουτισμένο365 kcal / 100 g
- Κανονικό λευκό ρύζι μακρύκοkkoξηρό365 kcal / 100 g
- Καφέ μεσαioκοκκος ρύζι ωμόωμό362 kcal / 100 g
- Parboiled λευκό ρύζι μακrόsπεрμο ξηρό, ξηρό374 kcal / 100 g
- Μακrόσπερμο ρύζιλευκό, βρασμένο σε αλατισμένο νερό131 kcal / 100 g
- Λευκό ρύζι parboiledωμό361 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα 100 g Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 360 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 79 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (195 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα 1 μερίδα (195 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 702 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 155 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (390 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα 2 μερίδες (390 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 1404 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 309 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (97,5 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα ½ μερίδα (97,5 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 351 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (585 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα 3 μερίδες (585 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 2106 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 464 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (780 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα 4 μερίδες (780 g) Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 2808 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 619 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα 50 g Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 180 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου;
Τα 150 g Λευκό ρύzi μεσαίου κόκκου έχουν 540 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 119 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169760 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
