Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λευκά ή μωβ σπαράγγια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

καθαρισμένα, ωμά

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2,2 g

Υδατάνθρακες1,6 g

Λιπαρά0,1 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	21	2,2 g	1,6 g	0,1 g
50 g	50 g	11	1,1 g	0,8 g	0,1 g
150 g	150 g	32	3,3 g	2,4 g	0,2 g
200 g	200 g	42	4,4 g	3,2 g	0,2 g
250 g	250 g	53	5,5 g	4,1 g	0,3 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκά ή μωβ σπαράγγια;

Τα 100 g Λευκά ή μωβ σπαράγγια έχουν 21 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκά ή μωβ σπαράγγια;

Τα 50 g Λευκά ή μωβ σπαράγγια έχουν 11 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκά ή μωβ σπαράγγια;

Τα 150 g Λευκά ή μωβ σπαράγγια έχουν 32 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λευκά ή μωβ σπαράγγια;

Τα 200 g Λευκά ή μωβ σπαράγγια έχουν 42 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λευκά ή μωβ σπαράγγια;

Τα 250 g Λευκά ή μωβ σπαράγγια έχουν 53 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20282 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες