Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σίτου, σάντουιτς, με γέμιση φυστικοβούτυρου
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 495 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 27%
- Υδατάνθρακες 49 g 18%
- Λιπαρά 27 g 34%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,6 g 23%
- Φυτικές ίνες 4,4 g 16%
- Νάτριο 807 mg 35%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,39 mg 32%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 5,9 mg 37%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,56 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 70 µg 18%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 170 mg 13%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 38 mg 9%
- Φώσφορος 347 mg 28%
- Κάλιο 297 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,82 mg 7%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,7 mg 30%
- Σελήνιο 21,8 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 495 | 14 g | 49 g | 27 g |
| 1 μερίδα | 14,2 g | 70 | 1,9 g | 7 g | 3,8 g |
| 2 μερίδες | 28,4 g | 141 | 3,8 g | 14 g | 7,6 g |
| ½ μερίδα | 7,1 g | 35 | 1 g | 3,5 g | 1,9 g |
| 3 μερίδες | 42,6 g | 211 | 5,8 g | 21 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 56,8 g | 281 | 7,7 g | 28 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 6,8 g | 25 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 743 | 20 g | 74 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 990 | 27 g | 99 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 1238 | 34 g | 124 g | 67 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα 100 g Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 495 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (14,2 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα 1 μερίδα (14,2 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 70 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (28,4 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα 2 μερίδες (28,4 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 141 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,1 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα ½ μερίδα (7,1 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 35 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (42,6 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα 3 μερίδες (42,6 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 211 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (56,8 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα 4 μερίδες (56,8 g) Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 281 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα 50 g Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 248 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου;
Τα 150 g Κράκερ σίτου σάντουιτς με γέμιση φυστικοβούτυρου έχουν 743 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172748 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
