Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράκερ γάλακτος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 446 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,6 g 15%
- Υδατάνθρακες 68 g 25%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 15%
- Φυτικές ίνες 3,4 g 12%
- Σάκχαρα 10 g —
- Νάτριο 687 mg 30%
- Χοληστερόλη 11 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 16 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη K 3,8 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,54 mg 45%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,42 mg 32%
- Νιασίνη (B3) 4,4 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 90 µg 23%
- Βιταμίνη B12 0,08 µg 3%
- Χολίνη 10,8 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 172 mg 13%
- Σίδηρος 3,6 mg 20%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 303 mg 24%
- Κάλιο 114 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,67 mg 6%
- Χαλκός 0,23 mg 25%
- Μαγγάνιο 0,55 mg 24%
- Σελήνιο 15,9 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 7,6 g | 68 g | 14 g |
| 1 μερίδα | 14,2 g | 63 | 1,1 g | 9,7 g | 2 g |
| 2 μερίδες | 28,4 g | 127 | 2,2 g | 19 g | 3,9 g |
| ½ μερίδα | 7,1 g | 32 | 0,5 g | 4,9 g | 1 g |
| 3 μερίδες | 42,6 g | 190 | 3,2 g | 29 g | 5,9 g |
| 4 μερίδες | 56,8 g | 253 | 4,3 g | 39 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 3,8 g | 34 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 11 g | 103 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 15 g | 137 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 19 g | 171 g | 34 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κράκερ γάλακτος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράκερ γάλακτος;
Τα 100 g Κράκερ γάλακτος έχουν 446 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (14,2 g) Κράκερ γάλακτος;
Τα 1 μερίδα (14,2 g) Κράκερ γάλακτος έχουν 63 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (28,4 g) Κράκερ γάλακτος;
Τα 2 μερίδες (28,4 g) Κράκερ γάλακτος έχουν 127 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,1 g) Κράκερ γάλακτος;
Τα ½ μερίδα (7,1 g) Κράκερ γάλακτος έχουν 32 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (42,6 g) Κράκερ γάλακτος;
Τα 3 μερίδες (42,6 g) Κράκερ γάλακτος έχουν 190 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (56,8 g) Κράκερ γάλακτος;
Τα 4 μερίδες (56,8 g) Κράκερ γάλακτος έχουν 253 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράκερ γάλακτος;
Τα 50 g Κράκερ γάλακτος έχουν 223 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράκερ γάλακτος;
Τα 150 g Κράκερ γάλακτος έχουν 669 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 103 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174980 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
