Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κομμένη γαλοπούλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ανοιχτόχρωμο και σκούρο κρέας, καρυκευμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 138 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 37%
- Υδατάνθρακες 1 g 0%
- Λιπαρά 6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 850 mg 37%
- Χοληστερόλη 55 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,24 µg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 1 mg 0%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 240 mg 19%
- Κάλιο 310 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 26,1 µg 47%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 19 g | 1 g | 6 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 39 | 5,3 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 78 | 11 g | 0,6 g | 3,4 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 20 | 2,7 g | 0,1 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 117 | 16 g | 0,9 g | 5,1 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 156 | 21 g | 1,1 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,4 g | 0,5 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 28 g | 1,5 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 37 g | 2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 47 g | 2,5 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κομμένη γαλοπούλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κομμένη γαλοπούλα;
Τα 100 g Κομμένη γαλοπούλα έχουν 138 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Κομμένη γαλοπούλα;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Κομμένη γαλοπούλα έχουν 39 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Κομμένη γαλοπούλα;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Κομμένη γαλοπούλα έχουν 78 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Κομμένη γαλοπούλα;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Κομμένη γαλοπούλα έχουν 20 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Κομμένη γαλοπούλα;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Κομμένη γαλοπούλα έχουν 117 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Κομμένη γαλοπούλα;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Κομμένη γαλοπούλα έχουν 156 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κομμένη γαλοπούλα;
Τα 50 g Κομμένη γαλοπούλα έχουν 69 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κομμένη γαλοπούλα;
Τα 150 g Κομμένη γαλοπούλα έχουν 207 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171102 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
