Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κομμάτια δέρματος φρούτων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με βιταμίνη C
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 373 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,1 g 0%
- Υδατάνθρακες 82 g 30%
- Λιπαρά 3,5 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 3,5 g 13%
- Νάτριο 317 mg 14%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 120 mg 133%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 0,75 mg 4%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 24 mg 2%
- Κάλιο 164 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,19 mg 2%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Σελήνιο 3,2 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 0,1 g | 82 g | 3,5 g |
| 1 μερίδα | 21 g | 78 | 0 g | 17 g | 0,7 g |
| 2 μερίδες | 42 g | 157 | 0 g | 34 g | 1,5 g |
| ½ μερίδα | 10,5 g | 39 | 0 g | 8,6 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 63 g | 235 | 0,1 g | 52 g | 2,2 g |
| 4 μερίδες | 84 g | 313 | 0,1 g | 69 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 0,1 g | 41 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 0,2 g | 123 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 0,2 g | 163 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 0,3 g | 204 g | 8,8 g |
Ερωτήσεις για το κομμάτια δέρματος φρούτων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα 100 g κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 373 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 82 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (21 g) κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα 1 μερίδα (21 g) κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 78 kcal, με 0 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (42 g) κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα 2 μερίδες (42 g) κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 157 kcal, με 0 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (10,5 g) κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα ½ μερίδα (10,5 g) κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 39 kcal, με 0 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (63 g) κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα 3 μερίδες (63 g) κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 235 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (84 g) κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα 4 μερίδες (84 g) κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 313 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα 50 g κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 187 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα 150 g κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 560 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 123 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169636 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
