Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κομμάτια δέρματος φρούτων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 359 kcal —
- Πρωτεΐνες 1 g 2%
- Υδατάνθρακες 83 g 30%
- Λιπαρά 2,7 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 58 g —
- Νάτριο 199 mg 9%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 56 mg 62%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,56 mg 4%
- Βιταμίνη K 18,2 µg 15%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,1 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 12,9 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 0,75 mg 4%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 24 mg 2%
- Κάλιο 164 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,19 mg 2%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
- Σελήνιο 2,7 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 1 g | 83 g | 2,7 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 102 | 0,3 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 204 | 0,6 g | 47 g | 1,5 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 51 | 0,1 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 305 | 0,9 g | 70 g | 2,3 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 407 | 1,1 g | 94 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 0,5 g | 41 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 1,5 g | 124 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 2 g | 166 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 2,5 g | 207 g | 6,7 g |
Ερωτήσεις για το κομμάτια δέρματος φρούτων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα 100 g κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 359 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 83 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 102 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 204 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 51 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 305 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 407 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα 50 g κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 180 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κομμάτια δέρματος φρούτων;
Τα 150 g κομμάτια δέρματος φρούτων έχουν 539 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 124 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167540 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
