Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κολοκύθα κηρώδης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κινεζικό πεπόνι συντήρησης, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 13 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,4 g 1%
- Υδατάνθρακες 0,1 g 0%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
- Νάτριο 111 mg 5%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 13 mg 14%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,13 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 0,4 mg 2%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 19 mg 2%
- Κάλιο 6 mg 0%
- Ψευδάργυρος 0,61 mg 6%
- Χαλκός 0,02 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,06 mg 3%
- Σελήνιο 0,2 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,4 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 132 g | 17 | 0,5 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 264 g | 34 | 1,1 g | 0,3 g | 0,5 g |
| ½ μερίδα | 66 g | 9 | 0,3 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 396 g | 51 | 1,6 g | 0,4 g | 0,8 g |
| 4 μερίδες | 528 g | 69 | 2,1 g | 0,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0,6 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 0,8 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1 g | 0,3 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κολοκύθα κηρώδης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κολοκύθα κηρώδης;
Τα 100 g Κολοκύθα κηρώδης έχουν 13 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (132 g) Κολοκύθα κηρώδης;
Τα 1 μερίδα (132 g) Κολοκύθα κηρώδης έχουν 17 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (264 g) Κολοκύθα κηρώδης;
Τα 2 μερίδες (264 g) Κολοκύθα κηρώδης έχουν 34 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (66 g) Κολοκύθα κηρώδης;
Τα ½ μερίδα (66 g) Κολοκύθα κηρώδης έχουν 9 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (396 g) Κολοκύθα κηρώδης;
Τα 3 μερίδες (396 g) Κολοκύθα κηρώδης έχουν 51 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (528 g) Κολοκύθα κηρώδης;
Τα 4 μερίδες (528 g) Κολοκύθα κηρώδης έχουν 69 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κολοκύθα κηρώδης;
Τα 50 g Κολοκύθα κηρώδης έχουν 7 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κολοκύθα κηρώδης;
Τα 150 g Κολοκύθα κηρώδης έχουν 20 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170069 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
