Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κηροκολοκύθα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κινέζικο πεπόνι διατήρησης, μαγειρεμένο, βρασμένο, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 14 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,4 g 1%
- Υδατάνθρακες 2 g 1%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 107 mg 5%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 10,5 mg 12%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη K 2,8 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0 mg 0%
- Νιασίνη (B3) 0,38 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,12 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 4,9 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 0,38 mg 2%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 17 mg 1%
- Κάλιο 5 mg 0%
- Ψευδάργυρος 0,59 mg 5%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,06 mg 2%
- Σελήνιο 0,2 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,4 g | 2 g | 0,2 g |
| 1 μερίδα | 175 g | 25 | 0,7 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 2 μερίδες | 350 g | 49 | 1,4 g | 7,1 g | 0,7 g |
| ½ μερίδα | 87,5 g | 12 | 0,4 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 525 g | 74 | 2,1 g | 11 g | 1,1 g |
| 4 μερίδες | 700 g | 98 | 2,8 g | 14 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0,6 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 0,8 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1 g | 5,1 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το κηροκολοκύθα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κηροκολοκύθα;
Τα 100 g κηροκολοκύθα έχουν 14 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (175 g) κηροκολοκύθα;
Τα 1 μερίδα (175 g) κηροκολοκύθα έχουν 25 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (350 g) κηροκολοκύθα;
Τα 2 μερίδες (350 g) κηροκολοκύθα έχουν 49 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (87,5 g) κηροκολοκύθα;
Τα ½ μερίδα (87,5 g) κηροκολοκύθα έχουν 12 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (525 g) κηροκολοκύθα;
Τα 3 μερίδες (525 g) κηροκολοκύθα έχουν 74 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (700 g) κηροκολοκύθα;
Τα 4 μερίδες (700 g) κηροκολοκύθα έχουν 98 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κηροκολοκύθα;
Τα 50 g κηροκολοκύθα έχουν 7 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κηροκολοκύθα;
Τα 150 g κηροκολοκύθα έχουν 21 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170475 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
