Κλαμπ σάντουιτς με ψητό κοτόπουλο (μπεικόν και ντομάτα, με τυρί, μαρούλι και μαγιονέζα) — θερμίδες ανά μερίδα

Question 1

Τι βάζεις σε ένα κλαμπ σάντουιτς με ψητό κοτόπουλο;

Accepted Answer

Συνήθως έχει τρεις φέτες φρυγανισμένο ψωμί, ψητό κοτόπουλο, μπέικον, μαρούλι, ντομάτα και μαγιονέζα. Στερέωσέ το με οδοντογλυφίδες και κόψε το σε τρίγωνα για να κρατήσει τις στρώσεις του.

Question 2

Πώς ψήνεις το κοτόπουλο για να μη στεγνώσει μέσα στο κλαμπ σάντουιτς;

Accepted Answer

Χτύπησε το φιλέτο ώστε να έχει ομοιόμορφο πάχος, άλειψέ το με λίγο λάδι και ψήσε το σε καυτή σχάρα ή τηγάνι περίπου 4–6 λεπτά από κάθε πλευρά. Είναι έτοιμο όταν το κέντρο του φτάσει τους 75 °C· άφησέ το να σταθεί λίγα λεπτά πριν το κόψεις.

Question 3

Πώς διατηρείς ένα κλαμπ σάντουιτς με ψητό κοτόπουλο;

Accepted Answer

Βάλ’ το στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από την παρασκευή του, κλεισμένο σε δοχείο ή τυλιγμένο καλά. Το ψωμί θα μαλακώσει, οπότε για καλύτερη υφή φύλαξε χωριστά τα υλικά και συναρμολόγησέ το λίγο πριν το φας.

Question 4

Με τι συνοδεύεται το κλαμπ σάντουιτς με ψητό κοτόπουλο;

Accepted Answer

Ταιριάζει με πατάτες τηγανητές ή ψητές και με μια απλή σαλάτα. Αν θέλεις πιο δροσερή γεύση, βάλε στο πλάι σαλάτα λάχανο ή αγγουράκι τουρσί.

Question 5

Τι μπορείς να βάλεις αντί για μαγιονέζα στο κλαμπ σάντουιτς;

Accepted Answer

Δοκίμασε μουστάρδα, πέστο ή αβοκάντο λιωμένο με λίγο λεμόνι. Άπλωσε λεπτή στρώση, ώστε να μη μουσκέψει το φρυγανισμένο ψωμί.

Question 6

Ποια είναι η διαφορά του από ένα απλό σάντουιτς με ψητό κοτόπουλο;

Accepted Answer

Το κλαμπ συνήθως έχει τρεις φέτες ψωμί και περισσότερες στρώσεις, συχνά με μπέικον, μαρούλι, ντομάτα και μαγιονέζα. Ένα απλό σάντουιτς με ψητό κοτόπουλο έχει συνήθως δύο φέτες και λιγότερα υλικά.

Question 7

Πόσο ζυγίζει συνήθως μια μερίδα κλαμπ σάντουιτς με ψητό κοτόπουλο;

Accepted Answer

Ένα ολόκληρο σάντουιτς ζυγίζει συνήθως περίπου 268 g. Αυτή η μερίδα αντιστοιχεί σε 590 kcal.

Question 8

Μπορείς να φας το κλαμπ σάντουιτς με ψητό κοτόπουλο κρύο;

Accepted Answer

Ναι, αρκεί το κοτόπουλο να έχει ψηθεί πλήρως και το σάντουιτς να έχει διατηρηθεί στο ψυγείο. Μην το αφήνεις για πολλή ώρα σε θερμοκρασία δωματίου, ιδιαίτερα όταν περιέχει μαγιονέζα.

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	220	17 g	19 g	8,1 g
1 μερίδα	268 g	590	46 g	50 g	22 g
2 μερίδες	536 g	1179	92 g	100 g	43 g
½ μερίδα	134 g	295	23 g	25 g	11 g
3 μερίδες	804 g	1769	138 g	150 g	65 g
4 μερίδες	1072 g	2358	184 g	200 g	86 g
50 g	50 g	110	8,6 g	9,3 g	4 g
150 g	150 g	330	26 g	28 g	12 g
200 g	200 g	440	34 g	37 g	16 g
250 g	250 g	550	43 g	47 g	20 g

Κλαμπ σάντουιτς με ψητό κοτόπουλο

Διατροφικές πληροφορίες

Βιταμίνες και μέταλλα

Βιταμίνες

Μέταλλα

Θερμίδες ανά μερίδα

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Κλαμπ σάντουιτς με ψητό κοτόπουλο