Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Club sandwich
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
me psiméno sto schára kotópoulo, béikon, tomáta, tyrí, maroúli kai mayoneẕa
220
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες17 g
Υδατάνθρακες19 g
Λιπαρά8,1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 220 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 34%
- Υδατάνθρακες 19 g 7%
- Λιπαρά 8,1 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 16%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Σάκχαρα 2,2 g —
- Νάτριο 630 mg 27%
- Χοληστερόλη 46 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 35,5 µg 4%
- Βιταμίνη C 4,4 mg 5%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,61 mg 4%
- Βιταμίνη K 8,7 µg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,17 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,83 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 31 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,47 µg 20%
- Χολίνη 47,8 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 95 mg 7%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 32 mg 8%
- Φώσφορος 215 mg 17%
- Κάλιο 226 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 24,8 µg 45%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 17 g | 19 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8,6 g | 9,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 26 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 34 g | 37 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 43 g | 47 g | 20 g |
Ερωτήσεις για το Club sandwich
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Club sandwich;
Τα 100 g Club sandwich έχουν 220 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Club sandwich;
Τα 50 g Club sandwich έχουν 110 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 9,3 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Club sandwich;
Τα 150 g Club sandwich έχουν 330 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Club sandwich;
Τα 200 g Club sandwich έχουν 440 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Club sandwich;
Τα 250 g Club sandwich έχουν 550 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6753 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
