Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κάρι φασολιών μουνγκ και σπανακιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νتال, σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 102 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,8 g 16%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 2,9 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Σάκχαρα 3 g —
- Νάτριο 153 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 189 µg 21%
- Βιταμίνη C 11 mg 12%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 59 µg 15%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 144 mg 11%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 71 mg 17%
- Φώσφορος 120 mg 10%
- Κάλιο 684 mg 15%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,71 mg 31%
- Σελήνιο 4 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 7,8 g | 12 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3,9 g | 6,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12 g | 19 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16 g | 25 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20 g | 31 g | 7,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το κάρι φασολιών μουνγκ και σπανακιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κάρι φασολιών μουνγκ και σπανακιού;
Τα 100 g κάρι φασολιών μουνγκ και σπανακιού έχουν 102 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κάρι φασολιών μουνγκ και σπανακιού;
Τα 50 g κάρι φασολιών μουνγκ και σπανακιού έχουν 51 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 6,2 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κάρι φασολιών μουνγκ και σπανακιού;
Τα 150 g κάρι φασολιών μουνγκ και σπανακιού έχουν 153 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g κάρι φασολιών μουνγκ και σπανακιού;
Τα 200 g κάρι φασολιών μουνγκ και σπανακιού έχουν 204 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g κάρι φασολιών μουνγκ και σπανακιού;
Τα 250 g κάρι φασολιών μουνγκ και σπανακιού έχουν 255 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-767 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
