Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κάρι φακής με κόκκινες φακές και ντομάτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
πανجابι, σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 93 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,2 g 6%
- Υδατάνθρακες 8,5 g 3%
- Λιπαρά 5,5 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Σάκχαρα 2,4 g —
- Νάτριο 18 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 40 µg 4%
- Βιταμίνη C 7 mg 8%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,6 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,21 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 55 mg 4%
- Κάλιο 237 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 1 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 3,2 g | 8,5 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,6 g | 4,3 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 4,8 g | 13 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 6,4 g | 17 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 8 g | 21 g | 14 g |
Ερωτήσεις για το κάρι φακής με κόκκινες φακές και ντομάτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και ντομάτα;
Τα 100 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και ντομάτα έχουν 93 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και ντομάτα;
Τα 50 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και ντομάτα έχουν 47 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και ντομάτα;
Τα 150 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και ντομάτα έχουν 140 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και ντομάτα;
Τα 200 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και ντομάτα έχουν 186 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και ντομάτα;
Τα 250 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και ντομάτα έχουν 233 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-758 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
