Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

κάρι φακής με κόκκινες φακές και φασόλια μουνγκ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

116
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,8 g
Υδατάνθρακες10 g
Λιπαρά6,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 116 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,8 g 10%
  • Υδατάνθρακες 10 g 4%
  • Λιπαρά 6,7 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
  • Σάκχαρα 0,9 g —
  • Νάτριο 18 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 11 µg 1%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 16 mg 1%
  • Σίδηρος 1,6 mg 9%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 70 mg 6%
  • Κάλιο 212 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,12 mg 13%
  • Σελήνιο 2 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1164,8 g10 g6,7 g
50 g50 g582,4 g5,1 g3,4 g
150 g150 g1747,2 g15 g10 g
200 g200 g2329,6 g20 g13 g
250 g250 g29012 g25 g17 g

Ερωτήσεις για το κάρι φακής με κόκκινες φακές και φασόλια μουνγκ

Πόσες θερμίδες έχει 100 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και φασόλια μουνγκ;

Τα 100 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και φασόλια μουνγκ έχουν 116 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και φασόλια μουνγκ;

Τα 50 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και φασόλια μουνγκ έχουν 58 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και φασόλια μουνγκ;

Τα 150 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και φασόλια μουνγκ έχουν 174 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και φασόλια μουνγκ;

Τα 200 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και φασόλια μουνγκ έχουν 232 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και φασόλια μουνγκ;

Τα 250 g κάρι φακής με κόκκινες φακές και φασόλια μουνγκ έχουν 290 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 15-757 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες