Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
καρχαρίας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμός
115
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες1,3 g
Λιπαρά2,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 115 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 1,3 g 0%
- Λιπαρά 2,9 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 79 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 70 µg 8%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,7 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,5 µg 62%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 33 mg 3%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 37 mg 9%
- Φώσφορος 201 mg 16%
- Κάλιο 355 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,43 mg 4%
- Χαλκός 0,03 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 1,3 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,7 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 2 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 42 g | 2,7 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 52 g | 3,4 g | 7,3 g |
Ερωτήσεις για το καρχαρίας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g καρχαρίας;
Τα 100 g καρχαρίας έχουν 115 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g καρχαρίας;
Τα 50 g καρχαρίας έχουν 58 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g καρχαρίας;
Τα 150 g καρχαρίας έχουν 173 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g καρχαρίας;
Τα 200 g καρχαρίας έχουν 230 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g καρχαρίας;
Τα 250 g καρχαρίας έχουν 288 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26162 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
