Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καρχαρίας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μικτά είδη, μαγειρεμένα, παναρισμένα και τηγανισμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 228 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 37%
- Υδατάνθρακες 6,4 g 2%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 122 mg 5%
- Χοληστερόλη 59 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 54 µg 6%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 2,8 mg 17%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,62 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 18%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 50%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 50 mg 4%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 43 mg 10%
- Φώσφορος 194 mg 16%
- Κάλιο 155 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,48 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
- Σελήνιο 34 µg 62%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 6,4 g | 14 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 194 | 16 g | 5,4 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 388 | 32 g | 11 g | 24 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 97 | 7,9 g | 2,7 g | 5,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 581 | 48 g | 16 g | 35 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 775 | 63 g | 22 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,3 g | 3,2 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 9,6 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 13 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 47 g | 16 g | 35 g |
Ερωτήσεις για το Καρχαρίας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καρχαρίας;
Τα 100 g Καρχαρίας έχουν 228 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Καρχαρίας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Καρχαρίας έχουν 194 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Καρχαρίας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Καρχαρίας έχουν 388 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Καρχαρίας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Καρχαρίας έχουν 97 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Καρχαρίας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Καρχαρίας έχουν 581 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Καρχαρίας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Καρχαρίας έχουν 775 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 47 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καρχαρίας;
Τα 50 g Καρχαρίας έχουν 114 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καρχαρίας;
Τα 150 g Καρχαρίας έχουν 342 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 9,6 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175143 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
