Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
καπνιστό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 257 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 35%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 20 g 26%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 737 mg 32%
- Χοληστερόλη 64 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 122 µg 14%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,99 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
- Βιταμίνη B12 2 µg 83%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 50 mg 4%
- Σίδηρος 1,7 mg 9%
- Μαγνήσιο 74 mg 18%
- Φώσφορος 222 mg 18%
- Κάλιο 471 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,43 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 50,2 µg 91%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 36 | 2,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 291 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8,8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα 100 g Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 257 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 73 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 146 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 36 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 219 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 291 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα 50 g Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 129 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας;
Τα 150 g Καπνιστός μπακαλάσιος ο μέλας έχουν 386 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173685 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
