Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Καπνιστός μαυρόμπακαλος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μαύρος μπακαλάρος, καπνιστός

257
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά20 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 257 kcal —
  • Πρωτεΐνες 18 g 35%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 20 g 26%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 737 mg 32%
  • Χοληστερόλη 64 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 123 µg 14%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
  • Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,99 mg 20%
  • Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
  • Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 2 µg 83%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 50 mg 4%
  • Σίδηρος 1,7 mg 9%
  • Μαγνήσιο 74 mg 18%
  • Φώσφορος 222 mg 18%
  • Κάλιο 471 mg 10%
  • Ψευδάργυρος 0,43 mg 4%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 50,2 µg 91%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g25718 g0 g20 g
50 g50 g1298,8 g0 g10 g
150 g150 g38627 g0 g30 g
200 g200 g51435 g0 g40 g
250 g250 g64344 g0 g50 g

Ερωτήσεις για το Καπνιστός μαυρόμπακαλος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καπνιστός μαυρόμπακαλος;

Τα 100 g Καπνιστός μαυρόμπακαλος έχουν 257 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καπνιστός μαυρόμπακαλος;

Τα 50 g Καπνιστός μαυρόμπακαλος έχουν 129 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καπνιστός μαυρόμπακαλος;

Τα 150 g Καπνιστός μαυρόμπακαλος έχουν 386 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Καπνιστός μαυρόμπακαλος;

Τα 200 g Καπνιστός μαυρόμπακαλος έχουν 514 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Καπνιστός μαυρόμπακαλος;

Τα 250 g Καπνιστός μαυρόμπακαλος έχουν 643 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3048 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες