Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 108 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 1019 mg 44%
- Χοληστερόλη 33 mg 11%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 57 µg 6%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 12,8 µg 64%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,1 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 3,3 µg 136%
- Χολίνη 95 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 132 mg 11%
- Κάλιο 423 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
- Χαλκός 0,32 mg 35%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 13,5 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 μερίδα | 136 g | 147 | 32 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 μερίδες | 272 g | 294 | 64 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ μερίδα | 68 g | 73 | 16 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 408 g | 441 | 96 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 μερίδες | 544 g | 588 | 127 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 35 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 47 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 59 g | 0 g | 2,3 g |
Ερωτήσεις για το Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών;
Τα 100 g Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών έχουν 108 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (136 g) Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών;
Τα 1 μερίδα (136 g) Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών έχουν 147 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (272 g) Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών;
Τα 2 μερίδες (272 g) Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών έχουν 294 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (68 g) Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών;
Τα ½ μερίδα (68 g) Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών έχουν 73 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (408 g) Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών;
Τα 3 μερίδες (408 g) Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών έχουν 441 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (544 g) Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών;
Τα 4 μερίδες (544 g) Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών έχουν 588 kcal, με 127 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών;
Τα 50 g Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών έχουν 54 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών;
Τα 150 g Καπνιστό λευκόψαρο μικτών ειδών έχουν 162 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173712 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
