Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γλυκοπατάτα και πράσινη μπανάνα κατσαρόλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 181 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,2 g 2%
- Υδατάνθρακες 31 g 11%
- Λιπαρά 6,5 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 20%
- Σάκχαρα 25 g —
- Νάτριο 79 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 438 µg 49%
- Βιταμίνη C 13 mg 14%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,76 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 0,52 mg 3%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 38 mg 3%
- Κάλιο 285 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,34 mg 15%
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο 7 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 1,2 g | 31 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 0,6 g | 16 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 1,8 g | 47 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 2,4 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 3 g | 78 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Γλυκοπατάτα και πράσινη μπανάνα κατσαρόλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γλυκοπατάτα και πράσινη μπανάνα κατσαρόλας;
Τα 100 g Γλυκοπατάτα και πράσινη μπανάνα κατσαρόλας έχουν 181 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γλυκοπατάτα και πράσινη μπανάνα κατσαρόλας;
Τα 50 g Γλυκοπατάτα και πράσινη μπανάνα κατσαρόλας έχουν 91 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γλυκοπατάτα και πράσινη μπανάνα κατσαρόλας;
Τα 150 g Γλυκοπατάτα και πράσινη μπανάνα κατσαρόλας έχουν 272 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γλυκοπατάτα και πράσινη μπανάνα κατσαρόλας;
Τα 200 g Γλυκοπατάτα και πράσινη μπανάνα κατσαρόλας έχουν 362 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γλυκοπατάτα και πράσινη μπανάνα κατσαρόλας;
Τα 250 g Γλυκοπατάτα και πράσινη μπανάνα κατσαρόλας έχουν 453 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-714 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
