Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Γιαούρτι σε σωλήνα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε σωληνάρια, με γεύση φρούτων, φτιαγμένο με γάλα εμπλουτισμένο με βιταμίνη D

77
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,3 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά1,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 77 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,3 g 7%
  • Υδατάνθρακες 12 g 4%
  • Λιπαρά 1,9 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 9,2 g —
  • Νάτριο 47 mg 2%
  • Χοληστερόλη 9 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 33 µg 4%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,67 µg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,24 µg 10%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 101 mg 8%
  • Σίδηρος 0,08 mg 0%
  • Μαγνήσιο 10 mg 2%
  • Φώσφορος 86 mg 7%
  • Κάλιο 169 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,34 mg 3%
  • Χαλκός 0,01 mg 1%
  • Μαγγάνιο 0 mg 0%
  • Σελήνιο 3,1 µg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g773,3 g12 g1,9 g
50 g50 g391,7 g5,9 g1 g
150 g150 g1165 g18 g2,9 g
200 g200 g1546,7 g24 g3,9 g
250 g250 g1938,3 g30 g4,9 g

Ερωτήσεις για το Γιαούρτι σε σωλήνα

Πώς τρως το γιαούρτι σε σωλήνα χωρίς κουτάλι;

Άνοιξε το καπάκι και πίεζε απαλά το σωληνάριο από κάτω προς τα πάνω, τρώγοντας μικρές ποσότητες. Αν έχει μείνει ώρα εκτός ψυγείου, βάλε το ξανά στο ψυγείο μόνο αν δεν έχει ανοιχτεί.

Πώς φυλάς το γιαούρτι σε σωλήνα αφού το ανοίξεις;

Κλείσε το καπάκι, φύλαξέ το στο ψυγείο και κατανάλωσέ το σύντομα· μην το αφήνεις ανοιχτό σε θερμοκρασία δωματίου. Αν το περιεχόμενο έχει έρθει σε επαφή με το στόμα, μην το κρατήσεις για αργότερα.

Μπορείς να καταψύξεις το γιαούρτι σε σωλήνα;

Ναι, αν η συσκευασία είναι κατάλληλη για κατάψυξη. Βάλ’ το στην κατάψυξη κλειστό και άφησέ το να μαλακώσει στο ψυγείο πριν το πιέσεις· μετά την απόψυξη μπορεί να έχει πιο κοκκώδη ή νερουλή υφή.

Μπορείς να βάλεις το γιαούρτι σε σωλήνα στην τσάντα για κολατσιό;

Για να μείνει κρύο, βάλε το σε ισοθερμική τσάντα μαζί με παγοκύστη και κράτησέ το μακριά από τον ήλιο. Αν έχει μείνει ζεστό για πολλή ώρα, μην το καταναλώσεις.

Είναι ασφαλές το γιαούρτι σε σωλήνα για μικρά παιδιά;

Το ίδιο το γιαούρτι είναι μαλακό, αλλά το μικρό καπάκι μπορεί να προκαλέσει πνιγμό. Δώσε το σε παιδί που μπορεί να το χειριστεί με ασφάλεια, με επίβλεψη, και πέτα αμέσως το καπάκι.

Ποιο έχει περισσότερη πρωτεΐνη, το γιαούρτι σε σωλήνα ή το ρόφημα γιαουρτιού;

Το γιαούρτι σε σωλήνα έχει περισσότερη πρωτεΐνη: 3,3 g ανά 100 g, έναντι 1,8 g στο ρόφημα γιαουρτιού.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις το γιαούρτι σε σωλήνα σε συνταγές;

Μπορείς να το πιέσεις πάνω σε φρούτα ή σε βρώμη για ένα γρήγορο σνακ. Για ντιπ ή αλμυρή σάλτσα προτίμησε σκέτο, άγλυκο γιαούρτι, γιατί το γιαούρτι σε σωλήνα συχνά είναι αρωματισμένο και γλυκό.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6998 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες