Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
hot pockets, croissant pockets, κατεψυγμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 235 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,9 g 18%
- Υδατάνθρακες 29 g 11%
- Λιπαρά 8,6 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 7,6 g —
- Νάτριο 346 mg 15%
- Χοληστερόλη 29 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 58 µg 6%
- Βιταμίνη C 4,9 mg 5%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,8 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,42 mg 35%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 3,4 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 54 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,35 µg 15%
- Χολίνη 29,1 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 152 mg 12%
- Σίδηρος 3 mg 17%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 168 mg 13%
- Κάλιο 188 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,95 mg 9%
- Χαλκός 0,11 mg 13%
- Σελήνιο 11,6 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 8,9 g | 29 g | 8,6 g |
| 1 μερίδα | 127 g | 298 | 11 g | 37 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 254 g | 597 | 23 g | 74 g | 22 g |
| ½ μερίδα | 63,5 g | 149 | 5,7 g | 19 g | 5,5 g |
| 3 μερίδες | 381 g | 895 | 34 g | 112 g | 33 g |
| 4 μερίδες | 508 g | 1194 | 45 g | 149 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,5 g | 15 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 13 g | 44 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 18 g | 59 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 22 g | 73 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ;
Τα 100 g γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ έχουν 235 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (127 g) γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ;
Τα 1 μερίδα (127 g) γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ έχουν 298 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (254 g) γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ;
Τα 2 μερίδες (254 g) γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ έχουν 597 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (63,5 g) γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ;
Τα ½ μερίδα (63,5 g) γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ έχουν 149 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (381 g) γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ;
Τα 3 μερίδες (381 g) γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ έχουν 895 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 112 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (508 g) γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ;
Τα 4 μερίδες (508 g) γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ έχουν 1194 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 149 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ;
Τα 50 g γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ έχουν 118 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ;
Τα 150 g γεμιστό σάντουιτς με κοτόπουλο, μπρόκολο και τσένταρ έχουν 353 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173326 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
