Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ham and cheddar lean pocket
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 230 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 21%
- Υδατάνθρακες 31 g 11%
- Λιπαρά 6,5 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 7,6 g —
- Νάτριο 423 mg 18%
- Χοληστερόλη 20 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,41 mg 34%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 54 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,44 µg 18%
- Χολίνη 29,1 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 196 mg 15%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 197 mg 16%
- Κάλιο 203 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,29 mg 12%
- Σελήνιο 11,8 µg 21%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 10 g | 31 g | 6,5 g |
| 1 μερίδα | 127 g | 292 | 13 g | 39 g | 8,3 g |
| 2 μερίδες | 254 g | 584 | 26 g | 78 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 63,5 g | 146 | 6,5 g | 20 g | 4,1 g |
| 3 μερίδες | 381 g | 876 | 39 g | 117 g | 25 g |
| 4 μερίδες | 508 g | 1168 | 52 g | 157 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5,1 g | 15 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 15 g | 46 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 21 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 26 g | 77 g | 16 g |
Ερωτήσεις για το Ham and cheddar lean pocket
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ham and cheddar lean pocket;
Τα 100 g Ham and cheddar lean pocket έχουν 230 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (127 g) Ham and cheddar lean pocket;
Τα 1 μερίδα (127 g) Ham and cheddar lean pocket έχουν 292 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (254 g) Ham and cheddar lean pocket;
Τα 2 μερίδες (254 g) Ham and cheddar lean pocket έχουν 584 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (63,5 g) Ham and cheddar lean pocket;
Τα ½ μερίδα (63,5 g) Ham and cheddar lean pocket έχουν 146 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (381 g) Ham and cheddar lean pocket;
Τα 3 μερίδες (381 g) Ham and cheddar lean pocket έχουν 876 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (508 g) Ham and cheddar lean pocket;
Τα 4 μερίδες (508 g) Ham and cheddar lean pocket έχουν 1168 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 157 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ham and cheddar lean pocket;
Τα 50 g Ham and cheddar lean pocket έχουν 115 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ham and cheddar lean pocket;
Τα 150 g Ham and cheddar lean pocket έχουν 345 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172108 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
