Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γατόψαρο καναλιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άγριο, μαγειρεμένο, με ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 105 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 37%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,9 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 50 mg 2%
- Χοληστερόλη 72 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 15 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,8 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 19%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,91 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 121%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 0,35 mg 2%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 304 mg 24%
- Κάλιο 419 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,61 mg 6%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 14,3 µg 26%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 μερίδα | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 μερίδες | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ μερίδα | 71,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 μερίδες | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μαγειρεμένος σολομός chumμαγειρεμένος, ξηρή θερμότητα154 kcal / 100 g
- Άγριος σολομός cohoάγριος, μαγειρεμένος, ξηρή θερμότητα139 kcal / 100 g
- Milkfishμαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα190 kcal / 100 g
- Σολωμός Ατλαντικού ιχθυoκαλλιέργειαςατλαντικού, ιχθυοκαλλιέργειας, μαγειρεμένο, ξηρή θερμότητα206 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Γατόψαρο καναλιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γατόψαρο καναλιού;
Τα 100 g Γατόψαρο καναλιού έχουν 105 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (143 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 1 μερίδα (143 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 150 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (286 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 2 μερίδες (286 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 300 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (71,5 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα ½ μερίδα (71,5 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 75 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (429 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 3 μερίδες (429 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 450 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (572 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 4 μερίδες (572 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 601 kcal, με 106 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γατόψαρο καναλιού;
Τα 50 g Γατόψαρο καναλιού έχουν 53 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γατόψαρο καναλιού;
Τα 150 g Γατόψαρο καναλιού έχουν 158 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173714 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
