Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γατόψαρο καναλιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, παναρισμένο και τηγανητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 229 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 36%
- Υδατάνθρακες 7,3 g 3%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 16%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
- Νάτριο 280 mg 12%
- Χοληστερόλη 71 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 79%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 44 mg 3%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 216 mg 17%
- Κάλιο 340 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,86 mg 8%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 13,9 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 7,3 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 87 g | 199 | 16 g | 6,4 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 174 g | 398 | 32 g | 13 g | 23 g |
| ½ μερίδα | 43,5 g | 100 | 7,9 g | 3,2 g | 5,8 g |
| 3 μερίδες | 261 g | 598 | 47 g | 19 g | 35 g |
| 4 μερίδες | 348 g | 797 | 63 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 3,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 15 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 18 g | 33 g |
Ερωτήσεις για το Γατόψαρο καναλιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γατόψαρο καναλιού;
Τα 100 g Γατόψαρο καναλιού έχουν 229 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (87 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 1 μερίδα (87 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 199 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (174 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 2 μερίδες (174 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 398 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (43,5 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα ½ μερίδα (43,5 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 100 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (261 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 3 μερίδες (261 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 598 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (348 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 4 μερίδες (348 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 797 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γατόψαρο καναλιού;
Τα 50 g Γατόψαρο καναλιού έχουν 115 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γατόψαρο καναλιού;
Τα 150 g Γατόψαρο καναλιού έχουν 344 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174187 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
