Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γατόψαρο καναλιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εκτροφής, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 119 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 30%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,9 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 98 mg 4%
- Χοληστερόλη 55 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,81 mg 5%
- Βιταμίνη K 2,1 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 2,1 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,67 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 120%
- Χολίνη 65 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 0,23 mg 1%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 204 mg 16%
- Κάλιο 302 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,48 mg 4%
- Χαλκός 0,03 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 8,2 µg 15%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 15 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 202 | 26 g | 0 g | 10 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 51 | 6,5 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 303 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 405 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Γατόψαρο καναλιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γατόψαρο καναλιού;
Τα 100 g Γατόψαρο καναλιού έχουν 119 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 101 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 202 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 51 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 303 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 405 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γατόψαρο καναλιού;
Τα 50 g Γατόψαρο καναλιού έχουν 60 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γατόψαρο καναλιού;
Τα 150 g Γατόψαρο καναλιού έχουν 179 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175165 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
