Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γατόψαρο καναλιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εκτροφής, μαγειρεμένο, σε ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 144 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 37%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,2 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 119 mg 5%
- Χοληστερόλη 66 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,97 mg 6%
- Βιταμίνη K 2,5 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,81 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 116%
- Χολίνη 78,7 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,28 mg 2%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 247 mg 20%
- Κάλιο 366 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,58 mg 5%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 9,9 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 μερίδα | 143 g | 206 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 μερίδες | 286 g | 412 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½ μερίδα | 71,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 μερίδες | 429 g | 618 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4 μερίδες | 572 g | 824 | 106 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,2 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Γατόψαρο καναλιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γατόψαρο καναλιού;
Τα 100 g Γατόψαρο καναλιού έχουν 144 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (143 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 1 μερίδα (143 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 206 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (286 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 2 μερίδες (286 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 412 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (71,5 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα ½ μερίδα (71,5 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 103 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (429 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 3 μερίδες (429 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 618 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (572 g) Γατόψαρο καναλιού;
Τα 4 μερίδες (572 g) Γατόψαρο καναλιού έχουν 824 kcal, με 106 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γατόψαρο καναλιού;
Τα 50 g Γατόψαρο καναλιού έχουν 72 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γατόψαρο καναλιού;
Τα 150 g Γατόψαρο καναλιού έχουν 216 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175166 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
