Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γαλοπούλα για ψήσιμο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κρέας και πέτσα, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 172 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 57%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,7 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 66 mg 3%
- Χοληστερόλη 105 mg 35%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,8 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,37 µg 15%
- Χολίνη 69,7 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 198 mg 16%
- Κάλιο 250 mg 5%
- Ψευδάργυρος 2,9 mg 26%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 33,8 µg 61%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 439 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 585 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 42 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 71 g | 0 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Γαλοπούλα για ψήσιμο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γαλοπούλα για ψήσιμο;
Τα 100 g Γαλοπούλα για ψήσιμο έχουν 172 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Γαλοπούλα για ψήσιμο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Γαλοπούλα για ψήσιμο έχουν 146 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Γαλοπούλα για ψήσιμο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Γαλοπούλα για ψήσιμο έχουν 292 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Γαλοπούλα για ψήσιμο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Γαλοπούλα για ψήσιμο έχουν 73 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Γαλοπούλα για ψήσιμο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Γαλοπούλα για ψήσιμο έχουν 439 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Γαλοπούλα για ψήσιμο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Γαλοπούλα για ψήσιμο έχουν 585 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γαλοπούλα για ψήσιμο;
Τα 50 g Γαλοπούλα για ψήσιμο έχουν 86 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γαλοπούλα για ψήσιμο;
Τα 150 g Γαλοπούλα για ψήσιμο έχουν 258 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171095 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
