Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 374 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 26%
- Υδατάνθρακες 69 g 25%
- Λιπαρά 2,3 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 7,4 g 26%
- Νάτριο 837 mg 36%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,42 mg 35%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 5,1 mg 32%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,52 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 132 µg 33%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 43 mg 3%
- Σίδηρος 4,5 mg 25%
- Μαγνήσιο 56 mg 13%
- Φώσφορος 165 mg 13%
- Κάλιο 148 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 14%
- Χαλκός 0,27 mg 29%
- Μαγγάνιο 1,1 mg 46%
- Σελήνιο 55 µg 100%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 13 g | 69 g | 2,3 g |
| 1 μερίδα | 14,2 g | 53 | 1,8 g | 9,8 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 28,4 g | 106 | 3,7 g | 20 g | 0,7 g |
| ½ μερίδα | 7,1 g | 27 | 0,9 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 42,6 g | 159 | 5,5 g | 29 g | 1 g |
| 4 μερίδες | 56,8 g | 212 | 7,3 g | 39 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 6,5 g | 35 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 19 g | 104 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 26 g | 138 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 32 g | 173 g | 5,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου;
Τα 100 g Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου έχουν 374 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (14,2 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου;
Τα 1 μερίδα (14,2 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου έχουν 53 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (28,4 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου;
Τα 2 μερίδες (28,4 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου έχουν 106 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,1 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου;
Τα ½ μερίδα (7,1 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου έχουν 27 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (42,6 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου;
Τα 3 μερίδες (42,6 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου έχουν 159 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (56,8 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου;
Τα 4 μερίδες (56,8 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου έχουν 212 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου;
Τα 50 g Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου έχουν 187 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου;
Τα 150 g Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίτου έχουν 561 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 104 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174979 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
