Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μειωμένων θερμίδων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 217 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 27%
- Υδατάνθρακες 31 g 11%
- Λιπαρά 2,9 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 11 g 40%
- Σάκχαρα 3,7 g —
- Νάτριο 332 mg 14%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,35 mg 29%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 3,8 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 91 µg 23%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 18,7 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 163 mg 13%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 43 mg 10%
- Φώσφορος 149 mg 12%
- Κάλιο 150 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 12%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 1,2 mg 53%
- Σελήνιο 30,4 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 13 g | 31 g | 2,9 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 62 | 3,8 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 123 | 7,6 g | 18 g | 1,7 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 31 | 1,9 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 185 | 11 g | 27 g | 2,5 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 246 | 15 g | 36 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,7 g | 16 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 20 g | 47 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 27 g | 63 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 33 g | 78 g | 7,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων;
Τα 100 g Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων έχουν 217 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων έχουν 62 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων έχουν 123 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων έχουν 31 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων έχουν 185 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων έχουν 246 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων;
Τα 50 g Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων έχουν 109 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων;
Τα 150 g Ψωμί σίτου χαμηλών θερμίδων έχουν 326 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174921 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
