Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
περιλαμβάνει μαύρο ψωμί
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 389 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 23%
- Υδατάνθρακες 69 g 25%
- Λιπαρά 3,4 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 8 g 29%
- Νάτριο 899 mg 39%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,47 mg 39%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,28 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 85 µg 21%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 78 mg 6%
- Σίδηρος 3,7 mg 20%
- Μαγνήσιο 39 mg 9%
- Φώσφορος 183 mg 15%
- Κάλιο 193 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 12%
- Χαλκός 0,4 mg 45%
- Μαγγάνιο 0,74 mg 32%
- Σελήνιο 38,7 µg 70%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 12 g | 69 g | 3,4 g |
| 1 μερίδα | 14,2 g | 55 | 1,6 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 2 μερίδες | 28,4 g | 110 | 3,3 g | 20 g | 1 g |
| ½ μερίδα | 7,1 g | 28 | 0,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 42,6 g | 166 | 4,9 g | 30 g | 1,4 g |
| 4 μερίδες | 56,8 g | 221 | 6,6 g | 39 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,8 g | 35 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 104 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 139 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173 g | 8,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης;
Τα 100 g Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης έχουν 389 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (14,2 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης;
Τα 1 μερίδα (14,2 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης έχουν 55 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (28,4 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης;
Τα 2 μερίδες (28,4 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης έχουν 110 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,1 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης;
Τα ½ μερίδα (7,1 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης έχουν 28 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (42,6 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης;
Τα 3 μερίδες (42,6 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης έχουν 166 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (56,8 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης;
Τα 4 μερίδες (56,8 g) Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης έχουν 221 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης;
Τα 50 g Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης έχουν 195 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης;
Τα 150 g Φρυγανισμένο ψωμί μελμπά σίκαλης έχουν 584 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 104 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174978 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
