Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μειωμένων θερμίδων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 203 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,1 g 18%
- Υδατάνθρακες 29 g 10%
- Λιπαρά 2,9 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 12 g 43%
- Σάκχαρα 2,3 g —
- Νάτριο 513 mg 22%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,6 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,37 mg 31%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 58 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,04 µg 2%
- Χολίνη 14,6 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 76 mg 6%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 78 mg 6%
- Κάλιο 98 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,66 mg 6%
- Χαλκός 0,13 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,45 mg 20%
- Σελήνιο 27,9 µg 51%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9,1 g | 29 g | 2,9 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 58 | 2,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 115 | 5,2 g | 16 g | 1,6 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 29 | 1,3 g | 4 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 173 | 7,7 g | 24 g | 2,5 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,6 g | 14 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7,3 g |
Ερωτήσεις για το Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων;
Τα 100 g Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων έχουν 203 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων έχουν 58 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων έχουν 115 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων έχουν 29 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων έχουν 173 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων έχουν 230 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων;
Τα 50 g Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων έχουν 102 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων;
Τα 150 g Ψωμί σίκαλης χαμηλών θερμίδων έχουν 305 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174920 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
