Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κράκερ σνακ Goya

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

goya crackers

433

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες14 g

Υδατάνθρακες61 g

Λιπαρά13 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 433 kcal —
Πρωτεΐνες 14 g 28%
Υδατάνθρακες 61 g 22%
Λιπαρά 13 g 17%
Κορεσμένα λιπαρά 6,3 g 32%
Φυτικές ίνες 3,8 g 14%
Σάκχαρα 2,4 g —
Νάτριο 665 mg 29%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Μέταλλα

Ασβέστιο 16 mg 1%
Σίδηρος 5,7 mg 31%
Μαγνήσιο 39 mg 9%
Φώσφορος 145 mg 12%
Κάλιο 124 mg 3%
Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
Χαλκός 0,16 mg 17%
Μαγγάνιο 0,63 mg 27%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	433	14 g	61 g	13 g
1 μερίδα	30 g	130	4,3 g	18 g	4 g
2 μερίδες	60 g	260	8,6 g	36 g	8 g
½ μερίδα	15 g	65	2,1 g	9,1 g	2 g
3 μερίδες	90 g	390	13 g	55 g	12 g
4 μερίδες	120 g	520	17 g	73 g	16 g
50 g	50 g	217	7,1 g	30 g	6,7 g
150 g	150 g	650	21 g	91 g	20 g
200 g	200 g	866	29 g	121 g	27 g
250 g	250 g	1083	36 g	151 g	33 g

Ερωτήσεις για το Κράκερ σνακ Goya

Πόσα κράκερ σνακ Goya είναι μια συνηθισμένη μερίδα;

Μια συνηθισμένη μερίδα είναι περίπου τέσσερα κράκερ, γύρω στα 30 g. Αν τσιμπολογάς κατευθείαν από τη συσκευασία, βάλε πρώτα τη μερίδα σε πιάτο για να βλέπεις πόσα τρως.

Με τι ταιριάζουν τα κράκερ σνακ Goya;

Συνδύασέ τα με τυρί, ελιές ή ντιπ, όπως χούμους και γουακαμόλε. Ταιριάζουν επίσης με σούπες, όπου μπορείς να τα βουτήξεις λίγο πριν από κάθε μπουκιά ώστε να μη μαλακώσουν.

Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω τα κράκερ σνακ Goya σε συνταγές;

Θρυμμάτισέ τα και χρησιμοποίησέ τα αντί για φρυγανιά σε πανάρισμα ή ως τραγανή επικάλυψη σε ψητά λαχανικά και ζυμαρικά. Για πανάρισμα, πέρασε το τρόφιμο από αυγό και έπειτα από τα ψίχουλα κράκερ πριν το ψήσεις.

Πώς διατηρούνται τραγανά τα κράκερ σνακ Goya;

Αφού ανοίξεις τη συσκευασία, κλείσε την καλά ή βάλε τα κράκερ σε αεροστεγές δοχείο. Φύλαξέ τα σε δροσερό και στεγνό ντουλάπι, μακριά από υγρασία και έντονες μυρωδιές.

Είναι αλμυρά τα κράκερ σνακ Goya;

Περιέχουν 665 mg νατρίου ανά 100 g, οπότε το νάτριο μπορεί να συσσωρευτεί αν τα φας μαζί με αλμυρό τυρί ή αλλαντικά. Δοκίμασέ τα με ανάλατο ντιπ ή φρέσκα λαχανικά.

Τι ξεχωρίζει διατροφικά στα κράκερ σνακ Goya;

Αποτελούν υψηλή πηγή σιδήρου: περιέχουν 5,7 mg ανά 100 g. Μια μερίδα περίπου τεσσάρων κρακερ, δηλαδή 30 g, παρέχει 1,7 mg σιδήρου.

Πηγή: USDA FoodData Central 167529 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες