Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Flounder, stewed, butter
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
76
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες0,2 g
Λιπαρά3,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 76 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 21%
- Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
- Λιπαρά 3,6 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,2 g —
- Νάτριο 527 mg 23%
- Χοληστερόλη 50,5 mg 17%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 27,7 µg 3%
- Βιταμίνη C 0,27 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,92 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,75 mg 5%
- Βιταμίνη K 0,63 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 7,2 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,79 µg 33%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 46,9 mg 4%
- Σίδηρος 0,25 mg 1%
- Μαγνήσιο 15,5 mg 4%
- Φώσφορος 130 mg 10%
- Κάλιο 198 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,42 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 16,6 µg 30%
- Ιώδιο 40,4 µg 27%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 11 g | 0,2 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 5,3 g | 0,1 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 16 g | 0,4 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 21 g | 0,5 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 26 g | 0,6 g | 9 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Flounder, stewed, butter
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Flounder, stewed, butter;
Τα 100 g Flounder, stewed, butter έχουν 76 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Flounder, stewed, butter;
Τα 50 g Flounder, stewed, butter έχουν 38 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Flounder, stewed, butter;
Τα 150 g Flounder, stewed, butter έχουν 114 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Flounder, stewed, butter;
Τα 200 g Flounder, stewed, butter έχουν 152 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Flounder, stewed, butter;
Τα 250 g Flounder, stewed, butter έχουν 190 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 8098 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
